Sokan nézünk elégedetlenül a tükörbe reggelente, a vonzó és szép bőr ilyenkor hiú ábrándnak tűnik. Pedig, mint oly sok minden más is az életben, az egészséges arcbőr is elérhető cél, amelyért azonban rendszeresen tennünk kell. A legjobb, ha megfelelő szokásokat kialakítva, a napi rutin részévé integráljuk a bőrápolást. Lássuk mit milyen gyakran érdemes tenni!

 

NAPONTA

 

Arctisztítás

 

Mosd le az arcod naponta kétszer, reggel és este lefekvés előtt. Ezzel reggelente felkészíted a bőröd, hogy megfelelő állapotban tudja fogadni a nappali hidratálót vagy éppen fényvédőt, este pedig eltávolítod az összes napközben lerakódott szennyeződést. Ez egyben azt is jelenti, hogy minden este, kivétel nélkül lemosod a sminket is! A smink eltömíti a pórusokat, felfogja a szennyeződéseket, így bőröd nem tud éjszakánként regenerálódni. A megtisztított arca jöhet a hidratáló!

 

Ne feledkezz meg a szemkörnyéki bőrről sem

 

A szem környéke különösen érzékeny, ezért ennek megfelelő ápolást igényel. A legjobb, ha növekedési faktorokat, retinolt és C-vitamint is tartalmazó szemkrémet alkalmazunk, mellyel elősegítjük a kollagén termelődést. Az esti zuhany utáni időpont a legalkalmasabb a szemkrém alkalmazására, ekkor a legjobb ugyanis a felszívódás.

 

Óvatosan a forró vízzel

 

Természetesen ezt a tanácsot nyáron könnyebb megfogadni, mint a téli hidegben. Mindenesetre, ha csökkented a zuhanyzáskor vagy fürdéskor használt víz hőmérsékletét, az egészségesebb és kevésbé száraz bőrt fog eredményezni.

 

Használj fényvédőt

 

Ezzel a lépéssel csökkenteni tudod a ráncok kialakulását, bőröd tovább marad fiatalos. Érdemes komplex, UVA és UVB sugarak ellen egyaránt védelmet nyújtó fényvédőt vásárolni.

 

Figyelj oda az életmódodra és a táplálkozásra

 

A bőröd általában hűen tükrözi az éppen aktuális fizikai kondíciódat. Ezért olyan fontos a megfelelő mennyiségű víz és az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása, továbbá az elegendő éjszakai alvás.

 

HETENTE

 

Otthoni hámlasztás

 

Hogy miért fontos a rendszeres hámlasztás? A bőr felső rétegének hámsejtjei idővel egyre lassabban újulnak meg, az elhalt sejtek pedig felhalmozódnak, eltömítik a pórusokat, aminek számos negatív kozmetikai hatása lesz (egyenetlen, fénytelen bőr, kitágult pórusok, mitesszerek). A hámlasztás segíti a bőrmegújulás természetes folyamatát, emellett tisztán tartja a pórusokat is. A hámlasztáshoz használható savaknak három fajtája ismert:

AHA (alfa-hydroxy sav, pl. tejsav, mandulasav) – vízben oldódók, a felszínen fejtik ki a hatást

BHA (béta-hydroxy sav, pl. szalicilsav) – olajban oldódik, jobban behatol a pórusokba, általában a zsírosabb, mitesszeres bőrhöz ajánlott

PHA (poly-hydroxy sav, pl. glükonolakton, laktobionsav) – a legújabb, harmadik generációs savak tartoznak ide, melyeket érzékeny bőrűek is használhatják, mivel gyengédebbek, kevesebb irritációt okoznak, simává teszik a bőr és még anti-aging hatással is bírnak

 

Relaxálj arcmaszk alatt!

 

Érdemes heti egy alkalommal feltenni egy arcmaszkot, a rááldozott negyed óra sokszorosan meg fog térülni. A maszkban lévő hatóanyagoknak ennyi idő bőven elegendő, hogy bejussanak a bőrbe, te pedig lazulhatsz egy kicsit. Arra figyelj, hogy mindig a bőrtípusodnak megfelelő maszkot használj!

 

Maradj aktív!

 

A bőrödre nem különálló egységként kell gondolni. A tested általános állapota fog tükröződni a külsődön is. A heti legalább három alkalommal végzett edzés (nem feltétlenül kell ehhez konditerembe járni) kifejezetten jót fog tenni a bőrödnek is.

 

 

HAVONTA

 

Otthoni bőrradírozás

 

Túlzásba ugyan nem kell vinni, de havonta egy-két alkalommal hasznos lehet a bőrradír használata. Otthon is könnyedén elkészíthető, ha olívaolajba vagy kókuszolajba cukrot teszel, és lassú, körkörös mozdulatokkal felviszed az arcodra. Vigyázz, hogy a szemkörnyéki érzékeny részt és az ajkaidat hagyd ki a radírozásból!

 

Ellenőrizd az anyajegyeidet!

 

Minden hónapban egyszer tetőtől talpig vizsgáld át a bőrödön lévő anyajegyeket! Ha bármi gyanúsat észlelsz (újonnan kialakult, megváltozott méretű, színű, alakú, vérző anyajegy) mutasd meg bőrgyógyásznak!

 

ÉVENTE

 

Menj el szakemberhez

 

Ha panaszmentes is vagy, évente egy alkalommal menj el melanoma szűrésre, mutasd meg magad dermatológusnak. Ne feledd, a bőrrák bármelyik életkorban kialakulhat, az időben történő felismerés életet menthet!

 

 

Pin It on Pinterest

Share This